我們的每一個(gè)工作都需要用到*適合的輔助物來使得我們的工作更加的高效，在我們接連幾個(gè)小時(shí)待在電腦前的時(shí)候，選擇好的電腦椅和電腦桌就顯得極為重要。那么電腦桌高度一般是多少呢？下面就和小編一起來看看電腦桌和椅子的高度差吧！

一、電腦桌高度一般是多少

按照我國(guó)正常人體生理測(cè)算，電腦桌高度應(yīng)為750-80mm，考慮到腿在桌子下面的活動(dòng)區(qū)域；要求桌下凈高不小子580mm。座椅應(yīng)與寫字臺(tái)配套，柔軟舒適，高低適中，有條件的，*能購(gòu)買轉(zhuǎn)椅，座椅一般高度宜為380-450mm，以方便人的活動(dòng)需求。

單人書電腦桌可用 600mm×ll00mm的臺(tái)面，臺(tái)高 710-750mm。臺(tái)面至柜屜底不可超過125mm，否則，起身時(shí)會(huì)撞腳。靠墻書桌，離臺(tái)面450mm處可設(shè)一100mm燈槽，上面用書柜或居架，這樣，書寫時(shí)，看不見光管，但臺(tái)面卻有充足光照。

二、電腦桌和椅子的高度差

一是看是否備有扶手，二是看座位高度是否能夠調(diào)整。

1、坐下去能讓大腿和膝部成九十度的，就是比較理想的椅子。而座椅的高度首先要能分散腿部的壓力，保持血液循環(huán)通暢，一般而言，男性的平均高度可調(diào)為四十到四十二公分，女性則可調(diào)為三十八到四十公分，因此購(gòu)買可以調(diào)整高度的桌椅較具經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

2、而座位深度應(yīng)該能讓大腿及膝蓋成九十度，太淺的話無法分?jǐn)偵习肷淼闹亓?，得往前坐；要是太深的話，座墊前緣易觸及小腿后部，迫使上半身往前，增加腰部負(fù)荷，因此，選擇深度三十五到四十公分的椅子，才是較舒適的椅子。

座墊寬度要容納臀部，厚度在五公分左右，曲線設(shè)計(jì)配合臀部，采用泡棉材質(zhì)的椅子，不致造成肌肉疲勞。

3、電腦椅的合適高度是相對(duì)電腦桌來說的。經(jīng)常用電腦的人的健康坐姿應(yīng)滿足“三個(gè)直角”，三個(gè)直角的意思是：膝蓋處的小腿與大腿形成一個(gè)直角；臀部和腰部形成一個(gè)直角；前手臂的肘關(guān)節(jié)形成一個(gè)直角。

4、只要實(shí)現(xiàn)了這三個(gè)直角，就不會(huì)因頸部感覺不適而將身體過度后仰、前傾。健康的坐姿使得骨骼能夠均勻地承擔(dān)身體各部分的重量。我們要保持上半身挺直，尤其是頸部，需要直立起來使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，盡量貼近身體，手肘彎曲約呈90°。操作鍵盤或者鼠標(biāo)時(shí)，不要抬起手腕，否則腕關(guān)節(jié)極易勞累，應(yīng)盡量使手腕保持水平姿勢(shì)。手掌也不要經(jīng)常保持內(nèi)收或外張的姿勢(shì)，*和前臂保持在一條直線上。而保護(hù)腰椎，要坐得筆直，腰部也要挺直，膝蓋就會(huì)自然彎曲約呈90°，并維持雙腳著地的坐姿。

而要實(shí)現(xiàn)三個(gè)直角，需要桌子與椅子之間的共同協(xié)作，所謂“一個(gè)巴掌拍不響”，單一的桌子或椅子再怎么符合人體工學(xué)，也達(dá)不到“三個(gè)直角”的舒適效果。

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