現(xiàn)在流行的床是柔軟舒適的，在結(jié)束了*的勞累后躺在柔軟的床上也是一種放松，但大部分人會(huì)發(fā)覺(jué)在軟床上躺久了身體會(huì)不舒服，不僅沒(méi)有起到放松身體的作用，還加重了身體的酸疼感?，F(xiàn)今依然有人鐘情于傳統(tǒng)硬板床。硬板床雖然沒(méi)有軟床那么舒適但它不會(huì)讓我們有酸痛感，很多人認(rèn)為硬板床上只有木板，其實(shí)還是要在木板床上鋪上被褥的。現(xiàn)在就和小編一起學(xué)習(xí)硬板床使用規(guī)范有哪些？ 

一、硬板床使用規(guī)范有哪些之年齡限制

處于正在發(fā)育期的青少年，不適合長(zhǎng)期睡過(guò)硬的床，那樣的話(huà)腰部會(huì)懸空，不利于脊椎的發(fā)育生長(zhǎng)。老人到了一定年紀(jì)會(huì)有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題出現(xiàn)。所以硬板床是不適合歲數(shù)太大或者過(guò)小的人群。

二、硬板床使用規(guī)范有哪些之床板不能過(guò)硬

硬板床雖然多是用木板做成，但如果床太硬就會(huì)減少人體的支撐面積，并且床的支撐力會(huì)分布不均勻，睡在這種床上面不僅不會(huì)有好的睡眠，還會(huì)帶來(lái)脊柱的變形。所以要選擇帶有五六厘米厚度床墊的硬板床，這樣可以讓人在睡眠時(shí)保持腰椎正常前凸，側(cè)臥時(shí)也能保持腰椎受力均勻。

三、硬板床使用規(guī)范有哪些之睡眠質(zhì)量

當(dāng)人處于放松休息的狀態(tài)時(shí)，肩胛骨和腰部會(huì)直接接觸到床面。如果睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到不舒服就會(huì)影響睡眠。在側(cè)臥時(shí)骨盆上的髂骨會(huì)頂著床板，體質(zhì)較虛的人還會(huì)損傷皮膚。因此硬板床的使用要因人而異。 

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