趙海軍

對(duì)于沒(méi)有脊椎問(wèn)題的成年人，不管軟硬，睡上去全身肌肉越放松越好.因?yàn)椴煌w形的人對(duì)床的軟硬要求也不同.比如，一個(gè)屁股很翹的人，睡太硬的床，腰椎會(huì)被拉得很彎(翹翹板原理)，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)問(wèn)題.又比如一個(gè)身材很標(biāo)準(zhǔn)的人，睡太軟的床，會(huì)導(dǎo)致腰椎曲線變直，這時(shí)候身體為了保護(hù)腰椎，腰肌會(huì)自然收縮，會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損.好的辦法是，去商場(chǎng)睡各種硬度的床加各種高低枕頭的組合，哪個(gè)*舒服買(mǎi)哪個(gè).買(mǎi)回來(lái)之后睡一晚，萬(wàn)一有肌肉酸痛的癥狀，針對(duì)性地再解決.比如發(fā)現(xiàn)腰肌痛，可能是腰部缺少支撐，可以在腰下墊個(gè)薄枕.總之，沒(méi)有完美的床墊，只能盡可能找*接近適合的那個(gè)，再通過(guò)針對(duì)性的解決問(wèn)題來(lái)達(dá)到完美的睡眠.關(guān)于老外為什么喜歡睡軟床，其實(shí)是因?yàn)閬喼奕似毡椴贿m合睡軟床.因?yàn)閬喼奕送群蜕仙淼谋壤c歐美不同.亞洲人上身占的比重較大，睡軟床腰部會(huì)相對(duì)頭和腳陷入床墊，腰椎曲度變小，引起一系列問(wèn)題.可憐的亞洲人只能睡不那么舒服的硬床，即使很難入睡.更薄的枕頭會(huì)降低頭部位置，從而緩解，但側(cè)臥時(shí)脖子又會(huì)不舒服

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時(shí)光不記得

人們每天都在努力提高自己的生活質(zhì)量，關(guān)愛(ài)自己的身體，卻往往忽略了睡眠質(zhì)量。腰酸背痛是現(xiàn)代人的常見(jiàn)病，除了辦公習(xí)慣，坐姿不正確外，*重要的原因與睡眠沒(méi)能充分達(dá)到放松及休息的作用有關(guān)，而這又大多和床的質(zhì)量與擺放有很大關(guān)系?！∷季S誤區(qū)　硬床、厚床并非理想之床

　　通常情況下，人選擇床時(shí)總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對(duì)身體有好處，事實(shí)并非如此，中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專(zhuān)家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴(yán)重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺(jué)不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。

　　床墊并非愈厚愈好　床墊的厚度跟它的承托力沒(méi)有必然的關(guān)系，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒(méi)變，加厚底面墊料，換來(lái)的只是較佳的舒適度，而非承托力。一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經(jīng)足夠，不過(guò)乳膠使用日久，表面易硬化，從而減低彈性；要想彈簧床墊耐用，厚12至18厘米的彈簧*為理想。

　　床墊不是愈硬愈好　床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無(wú)法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，并不令人舒適；床墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴(yán)重者可引致腰酸背疼，故床墊要軟硬適中。挑床墊不可單憑軟硬，竅門(mén)是：先坐在床墊邊，站起來(lái)后，若發(fā)現(xiàn)床墊剛坐的位置出現(xiàn)下陷，即表示床墊太軟。可以平躺在床上，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購(gòu)雙人床墊，同睡伴一起測(cè)試，較重一方可在墊上轉(zhuǎn)身，試看床墊搖動(dòng)是否會(huì)影響到另一方。

　　彈簧多并非一定好　床墊的好壞，不能單憑彈簧的數(shù)目來(lái)判斷。彈簧的類(lèi)型和疏密也會(huì)影響其承托力。獨(dú)立式彈簧比*式彈簧承托力要強(qiáng)，由于每個(gè)彈簧能獨(dú)立伸縮，可分別承托身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，*式彈簧互相連接，便無(wú)法自然承托身體。獨(dú)立彈簧的低裝式設(shè)計(jì)，更可減低個(gè)別彈簧鋼線之間的磨擦，令彈簧更耐用，同時(shí)可減低彈簧間的磨擦聲響，不致于影響睡眠。

　　另外，彈簧愈密，承托力愈強(qiáng)，故要留意床墊大小和彈簧數(shù)目的比例。

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